W życiu każdej młodej mamy przychodzi moment, kiedy powinna zacząć podawać swojemu dziecku coś więcej niż tylko mleko. Rozszerzanie diety niemowlaka trzeba potraktować poważnie, aby dostarczyć maluszkowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Podpowiadamy, o czym absolutnie nie można zapomnieć. Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku Z wprowadzaniem do diety dziecka nowych potraw często wiąże się lęk rodziców przed tym, że dziecko nie polubi nowych smaków i będzie wybrzydzać przy stole. U każdego dziecka wygląda to inaczej – jedne pokochają zielone warzywa, inne początkowo zaakceptują tylko marchewkę. Najważniejsze to wprowadzać nowe produkty bez zmuszania. Jeśli dziecko będzie stanowczo odmawiać jedzenia niektórych nowości, zaczekajmy, aż będzie na to gotowe. Wraz z rozszerzaniem diety niemowlaka zmieniamy też konsystencję dań. Początkowo podajemy mu gładkie, dobrze zmiksowane papki. Około 9. miesiąca życia serwujemy mu dania z grudkami, np. z ryżem lub kawałkami kluseczek. Po skończonym pierwszym roczku możemy podawać już dziecku małe kawałki gotowanych warzyw do samodzielnego gryzienia. Ważną zasadą jest, by serwować dziecku nowe produkty osobno, w małych ilościach, co kilka dni. Pozwoli to maluszkowi przyzwyczaić się do każdego z nowych smaków, a nam sprawdzić jak niemowlak reaguje na każdy z nowych produktów. Kiedy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka? Przez pierwszy rok życia dziecka to mleko stanowi podstawę jego jadłospisu. Przychodzi jednak moment, w którym wprowadzamy do niego tak zwane pokarmy uzupełniające. Powinien on nastąpić między 17. a 26. tygodniem życia dziecka. Od jakich warzyw zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Rozszerzanie diety warto zacząć od warzyw. Z reguły dzieci akceptują je trudniej niż owoce, dlatego łatwiej będzie je do nich zachęcić w tej kolejności. Jako pierwsze warzywa zazwyczaj podaje się: marchewkę, ziemniaka, dynię. Potem można przejść do tych bardziej aromatycznych, np. brokułu. Następnie wprowadzamy owoce. Pierwszym owocem większości maluszków jest jabłko. Warto podać mu również: gruszki, banany, morele, brzoskwinie. Jeśli korzystamy ze słoiczków, rodzaj owocu nie ma większego znaczenia – jeśli zaś sami miksujemy je na papki, korzystajmy z produktów sezonowych, np. truskawek latem. Rozszerzanie diety niemowlaka po 6. miesiącu Po 6. miesiącu życia do diety dziecka włączamy chude mięso, np.: królika, cielęcinę, kurczaka. Podajemy maluszkowi również jajko. Kolejną nową grupą produktów jest nabiał. Jogurt naturalny czy twarożek podajemy również po 6. miesiącu życia. Dania przygotowane z wykorzystaniem mleka krowiego serwujemy dopiero po ukończeniu roczku. Po 7. miesiącu dziecko powinno zacząć jeść ryby. Produkty zbożowe możemy podać maluszkowi już w 17. tygodniu jego życia, jednak czas na to jest aż do 12. miesiąca – decyzja należy tu do rodziców. Rozszerzanie diety niemowlaka – przepis na pierwszą zupkę Pierwsze zupka niemowlaka jest niezwykle łatwa w przygotowaniu. Składniki: pół marchewki, pół ziemniaka, łyżeczka świeżego masła (dla alergików – łyżeczka oliwy), 1–2 płaskie łyżeczki kleiku lub pół łyżeczki kaszy manny, pół szklanki wody. Warzywa dokładnie myjemy i obieramy ze skórki. Kroimy na kawałki i gotujemy do miękkości. Miksujemy, dodajemy kleik lub pół łyżeczki kaszy manny oraz masło. Całość mieszamy i zagotowujemy. Ostudzoną możemy podawać dziecku. Rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią Rozszerzanie diety niemowlaka w określonym czasie jest konieczne, ponieważ wzrasta wówczas u niego zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, a samo mleko nie jest w stanie tego zaspokoić. Co więcej, to także moment, w którym przewód pokarmowy malucha trawić produkty inne niż mleko. Warto wiedzieć, że w pierwszym roku życia dziecka kształtują się jego preferencje smakowe, dlatego w tym czasie powinno ono poznać jak najwięcej smaków i potraw. Z początku dziecko je niewiele nowości, zaledwie 3-4 łyżeczki, a piersią nadal karmione jest „na żądanie”. Jeśli dobrze toleruje pokarmy uzupełniające, z czasem stopniowo zwiększamy ich ilość do małej miseczki. Rozszerzanie diety niemowlaka alergika W przypadku niemowlaków uczulonych na białka mleka krowiego, dietę rozszerza się w tym samym momencie co u dzieci niealergicznych. O wprowadzaniu poszczególnych produktów powinien zadecydować pediatra (najlepiej także alergolog), istnieje jednak kilka ogólnych zasad. Mały alergik nie powinien dostawać na początku owoców surowych, ponieważ posiadają one silniejsze właściwości uczulające niż pieczone czy gotowane. Rozszerzanie diety warto zacząć od zupki marchewkowo-ziemniaczanej z niewielkim dodatkiem oliwy. Znacznie później niż u innych dzieci, do diety alergików wprowadzamy selera. W 6. lub 7. miesiącu wprowadzamy żółtko jajka – jeśli malec przyswoi je bez problemu, całe jajko podajemy mu po skończeniu roku. Za każdym razem dokładnie obserwujemy dziecko przez kilka dni po podaniu nowości, a w razie wzdętego brzuszka, problemów trawiennych czy wysypki, kontaktujemy się z lekarzem. Czytaj też: Na czym polega anemia u niemowlaka? Objawy, leczenie Kiedy podać jajko dla niemowlaka? Jak je przygotować? Jakie są przepisy na zdrowe zupki dla niemowląt? Jaki powinien być pierwszy posiłek niemowlaka? Autor: Olga Szymkowiak Treści z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.

Jabłko mieszamy z cynamonem, a następnie mieszamy z lekko rozklejonym ciepłym ryżem. Dodajemy 30 ml NAN OPTIPRO Plus 2 (przygotowanego według przepisu na opakowaniu). Uwaga! – ryż z jabłkiem i cynamonem możemy zapiec w temperaturze 120ºC, jednak nie dłużej jak 2-3 minuty, aby ryż nam się zbyt mocno nie zrumienił. Dołącz do

Jak zacząć rozszerzanie diety? Jak i kiedy rozpocząć rozszerzanie diety to częste pytania jakie zadają sobie młode mamy. Wskażę Ci kilka cennych uwag i podam kilka wskazówek do tego jak to zrobić łagodnie i skutecznie. Kiedy? WHO zaleca aby karmić dziecko wyłącznie piersią przez okres 6 miesięcy. Jednak w Polsce i w krajach Unii Europejskiej dopuszcza się aby rozszerzanie diety rozpocząć wcześniej. Najlepszym okresem do tego jest wiek pomiędzy 17 a 26 tygodniem życia maluszka. Czyli ok 4,5 – 6,5 miesiąca. Dlaczego wtedy? Siedemnasto tygodniowy malec potrafi już trzymać mocno samodzielnie głowę, interesuje się tym co Ty jesz, jest ciekawy nowych smaków i z chęcią będzie kosztował nieznanych dla niego smakołyków. Natomiast zbyt późne rozszerzanie diety (a wiec po 26 tygodniu) może wiązać się z barkiem niektórych składników mineralnych i witamin w diecie. Co może skutkować spadkiem odporności czy też występowaniem anemii. Wprowadzając nowe pokarmy podawaj je w małych ilościach na łyżeczce. Co? Co podać najpierw? Zasada jest prosta – zaczynamy od jednoskładnikowego dania. A więc na początek podajemy jeden produkt. Ważne aby rozpocząć od podawania warzyw a nie od owoców. Cukry zawarte w owocach zachęcają maluszka do ich spożywania, przez co maluch może stronić od warzyw. Na początek podajemy pojedyńcze zblendowane warzywa takie jak np. marchew, ziemniak, dynia czy brokuł. Z owoców najlepiej wybrać nasze polskie owoce takie jak np. jabłka, gruszki czy też śliwki. Uważać należy na truskawki, które są silnym alergenem. Porcja soku owocowego nie powinna przekraczać 150 ml/dobę. Głównym produktem podawanym do picia powinna być woda. Należy unikać słodzonych herbatek i napojów. Ile? Jaką porcje podać na początek? Zaczynamy od niewielkich ilości. Wprowadzając nowy produkt, należy maluszka dokładnie obserwować jak reaguje na dany składnik i czy nie występuje u niego nietolerancja pokarmowa lub alergia. Jeden produkt podajemy w ilościach ok 3-4 łyżeczek dziennie przez 2-3 dni, stale obserwując dziecko. Jeżeli nie zaobserwujemy niepokojących objawów takich jak np biegunka, wymioty, wysypka skórna możemy po 2 dniach przerwy wprowadzić kolejny nowy produkt do smakowania. Kaszki Wprowadzanie kasz zaczynamy ok 5-6 miesiąca. Jest to zależne także od sposobu karmienia. W przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym podawanie kasz można rozpocząć już w 5 miesiącu życia, natomiast w przypadku karmienia piersią zaleca się odczekanie do 6 miesiąca. Na początek wybieramy kasze bezglutenowe, a więc kasze kukurydziane, jaglane czy ryżowe, które należy ugotować na wodzie. Można skorzystać także z gotowych produktów. Wybierajmy te o naturalnym smaku, unikajmy tych z dodatkami smakowymi. W przyapdku mam, które karmią piersią poleca się kaszki bezmleczne, które miesza się z wodą lub z odciągniętym mlekiem mamy. Następnie możemy podawać kaszę mannę, kuskus, orkiszową i inne. Zasada podawania kasz jest taka sama jak w przypadku warzyw czy owoców. Podajemy niewielkie ilości ugotowanej kaszy na łyżeczce przez kilka dni jedną- ciągle obserwujemy czy dziecko dobrze ją toleruje. Kaszę możemy podawać także z owocami czy jogurtem – jako forma deseru oraz jako dodatek do zup i mięsa. Gluten Gluten to białko które jest zawarte w produktach z pszenicy, jęczmienia czy żyta. Nietolerancja glutenu może prowadzić do rozwijania się celiakii- choroby trzewnej, prowadzącej do trwałej nietolerancji glutenu. Obecne wytyczne zalecają wprowadzanie glutenu do diety dziecka nie wcześniej niż w 5 oraz nie później niż po 7 miesiącu życia. Ilości kaszy glutenowej na dobę to około pół łyżeczki kaszy podawanej do posiłku. Jeżeli po 3-4 tygodniach od wprowadzania niewielkich ilości glutenu nie wystąpiła reakcja alergiczna maluszkowi można podać pełną porcję kaszy zawierającej gluten. Jest to około 120-150 ml posiłku. Mięso, ryby.. Gdy już dziecko spróbowało kilku smaków warzyw i owoców możemy wprowadzać do jadłospisu pełny posiłek w postaci przecierów warzywnych, zup z dodatkiem mięs. Mięso jest źródłem witamin z grupy B. Takie dania podajemy po miesięcznej przygodzie wprowadzania nowych składników i podajemy te, które maluch toleruje i lubi. Następnie urozmaicamy te pokarmy mięsem i rybami. Przy wyborze mięs najlepiej sięgaj po świeżę, delikatne mięsa takie jak np. indyk, królik, cielęcina czy kurczak. Pamiętaj, że przygotowując pokarmy dla niemowlaka nie należy ich przyprawiać! Unikaj soli i cukru. W zamian za to możesz dodać łyżeczkę masła czy oliwy z oliwek oraz naturalne zioła (natka z pietruszki, koperek), które dodadzą smaku i aromatu przygotowanym posiłkom. Niemowlęta maja kilka razy więcej kubków smakowych od dorosłego człowieka, dlatego posiłki dla nich nie powinny być przyprawiane! Nabiał Nabiał w postaci twarożku, jogurtu, kefiru rozpocząć możemy w 7-8 miesiącu. Jeśli jednak dziecko karmione jest jeszcze piersią kilka razy dziennie nie ma potrzeby podawania dodatkowego produktu mlecznego. Przy wyborze produktów białkowych wybieramy te naturalne pozbawione sztucznych aromatów smakowych. W zamian za to możemy do jogurty naturalnego dodać świeży owoc i otrzymamy pyszny deser dla malucha. Pełne mleko krowie podajemy po ukończeniu przez dziecko 1 roku życia. Żółtko jaja Pamiętajmy przy rozszerzaniu diety niemowlaka o żółtku, które jest cennym źródłem żelaza, wapnia,fosforu witamin z grupy B, A i E. Zawiera przeciwutleniacze, które wpływają na prawidłowy rozwój wzroku i układu nerwowego oraz nasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, wpływające korzystnie na pracę mózgu. Wprowadzanie żółtka rozpoczynamy od 7 miesiąca życia podając połówkę rozdrobnionego żółtka do zupki czy gotowego posiłku. Obserwujemy jak dziecko reaguje na produkt. Gdy nie pojawiają się reakcje alergiczne podajemy co drugi dzień połówkę ugotowanego żółtka do posiłku. Po 9 miesiącu życia podajemy jedno żółtko co drugi dzień. Całe jajko wprowadzamy po 11 miesiącu. Pamiętaj! Jajko zawsze podajemy ugotowane na twardo lub dobrze ściętą jajecznicę. Mam nadzieję, że te uwagi będą przydatne dla Ciebie, a w razie pytań czy wątpliwości zawsze możesz do mnie napisac. Kontakt 🙂 🙂 <3 Magdalena Położnictwo dla mnie to zarazem zawód jak i pasja. Pragnę, aby zawód położnej kojarzył się z ciepłem, profesjonalizmem i szacunkiem, zarówno wśród pacjentek jak i wśród innych zawodów. Chciałabym aby kobiety darzyły nas zaufaniem i zgłaszały się do nas ze swoimi problemami. Kontakt z drugim człowiekiem zawsze dodawał mi dużo pozytywnej energii do dalszego działania. Jestem szczęśliwa że jestem położną. Kocham ten zawód i przynosi mi on wiele satysfakcji i zadowolenia. Poza pracą jestem szczęśliwą żoną i mamą cudownej córeczki.

5 - 6 miesięcy Czy Twój niemowlak cierpi na alergię pokarmową? Poznaj jej objawy i dowiedz się, czym jest dieta eliminacyjna. Sprawdź również, jak powinna wyglądać dieta dziecka z alergią pokarmową podczas wprowadzania produktów stałych do jego menu. 3min. czytania Wrz 23, 2016 Rozszerzanie diety u alergika odbywa się tak samo, jak rozszerzanie diety zdrowego dziecka. Pokarmy inne niż mleko mamy należy wprowadzać zgodnie ze schematem żywienia niemowląt. Rodzice powinni robić to jednak powoli i ze znacznie większą ostrożnością niż w przypadku zdrowych dzieci, obserwując uważnie reakcję maluszka. Alergia pokarmowa u niemowląt Alergia pokarmowa u niemowlaka jest najczęściej efektem niedojrzałości układu pokarmowego i odpornościowego dziecka. Jest niełatwa zarówno do zdiagnozowania, jak i do leczenia. Najczęściej pojawia się ona w 2. lub 3. miesiącu życia albo właśnie w okresie rozszerzania diety, a alergenem może być praktycznie wszystko. Alergia może wystąpić także u niemowlęcia, które karmione jest wyłącznie piersią, ponieważ składniki odżywcze przyjmowane przez mamę z jedzeniem przenikają do pokarmu. Do reakcji alergicznej dochodzi zwykle niemal natychmiast po spożyciu alergizującego pokarmu. Objawy alergii pokarmowej Alergia pokarmowa może przejawiać się na różne sposoby. Najczęściej jest to wysypka, która pojawia się zwykle na twarzy i w zgięciach kolan lub łokci. W niektórych przypadkach maluszek może cierpieć również na biegunki, wymioty bądź kolkę. Mogą się też pojawić objawy ze strony układu oddechowego, takie jak duszności. Śluzówka nosa bywa obrzęknięta, co powoduje wodnisty katar, który utrudnia maluszkowi oddychanie. Jak dbamy o jakość naszych kaszek? Pamiętaj, że dietę małego alergika należy rozszerzać, stosując się do zaleceń pediatry lub alergologa. Oto kilka kluczowych zasad, których powinnaś się trzymać. Nowe produkty należy wprowadzać do diety alergika pojedynczo i stopniowo, najlepiej w kilkudniowych odstępach czasowych. Taki sposób rozszerzania jadłospisu jest zalecany, ponieważ reakcja alergiczna nie zawsze pojawia się natychmiast. Jeśli w trakcie wprowadzania nowego produktu wystąpi niepożądana reakcja, zrezygnuj z jego podawania i skontaktuj się z lekarzem. Jeśli pojawią się jakieś niepożądane objawy, należy po konsultacji z lekarzem zastosować dietę eliminacyjną – przestać na jakiś czas podawać produkt wywołujący reakcje uczuleniowe. Takie postępowanie powinno złagodzić objawy alergii lub też doprowadzić do ich całkowitego ustąpienia. Nie należy w żaden inny sposób modyfikować schematu żywienia niemowląt. Rozszerzanie diety u alergika, podobnie jak w przypadku zdrowego dziecka, należy rozpocząć od jednoskładnikowych przecierów warzywnych, takich jak Marchewka czy Brokuły Gerber, a następnie przecierów owocowych, np. Jabłuszka lub Gruszki Williamsa. Gdy maluszek pozna już smak warzyw i owoców, po 4. miesiącu życia można wzbogacić jego jadłospis o pierwsze bezglutenowe produkty zbożowe, np. Nestlé Sinlac, który ma teraz nową ulepszoną recepturę! Początkowo można dodawać go do przecieru z warzyw lub owoców, które maluszek już zna i toleruje, mleka modyfikowanego lub preparatu mlekozastępczego. Można też przygotować na jego bazie pełnowartościowe śniadanie lub kolację. Nestlé Sinlac nie zawiera popularnych alergenów: białek mleka krowiego, glutenu i białka sojowego, a także laktozy. Produkt ułatwia komponowanie diety eliminacyjnej niemowląt i małych dzieci, a także diety mam, które karmią piersią małego alergika. Nestlé Sinlac powstał z wysokiej jakości mączki chleba świętojańskiego i mąki ryżowej – czyli składników o niskich właściwościach alergizujących. Produkt zawiera także immunoskładniki oraz bakterie Bifidus BL, które wspierają odporność Twojego dziecka. Teraz dostępny jest również Nestlé Sinlac bez dodatku cukru! Dołącz do programu Zyskaj pełen dostęp do wszystkich benefitów! DARMOWE PRÓBKI Odbierz bezpłatne próbki NAN OPTIPRO® Plus 2 HMO. KONKURSY Weź udział w konkursach i wygrywaj nagrody. TESTOWANIA PRODUKTÓW Wypróbuj produkty Nestlé dla niemowląt i małych dzieci. STREFA EKSPERTA Zadaj pytanie naszym ekspertom i uzyskaj darmową poradę.

Aktualny schemat żywienia niemowląt daje rodzicom dowolność we wprowadzaniu nowych produktów do diety niemowlęcia. Najważniejszą zasadą schematu żywienia niemowląt, jest to, że to dziecko decyduje ile je, a rodzic - co dziecko je. Nie ma ścisłych zaleceń określających, jaki rodzaj pokarmu uzupełniającego wprowadzać do diety niemowlęcia jako pierwszy. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka oraz jego kontynuację po rozszerzeniu diety nawet do 2. roku życia dziecka. Gdy dziecko kończy 6 miesięcy karmienie piersią powinno być uzupełniane przez stopniowo wprowadzany pokarm stały w postaci zmielonej. Konieczność wprowadzania pokarmów uzupełniających do diety niemowlęcia wynika ze zwiększającego się zapotrzebowania na składniki odżywcze, których samo mleko nie może już dostarczyć. >>> Akcesoria do pielęgnacji uszu, jamy ustnej i nosa dzieci, termometry Kiedy rozszerzać dietę niemowlęcia? Zalecenia ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) oraz PTGHiŻD (Polskiego Towarzystwa Gastrologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) mówią, iż pokarmy uzupełniające należy wprowadzać do menu niemowlaka nie wcześniej niż po skończonym 17. tygodniu życia i nie później niż do końca 26 tż. U zdrowych niemowląt około 4. mż. wykształca się zdolność przyjmowania pokarmów stałych – dojrzewają do tego zarówno nerki jak i przewód pokarmowy, dzieci nabywają umiejętność siedzenia z podparciem, osiągają dojrzałość neurologiczną pozwalającą na kontrolę ruchów głowy i szyi oraz jedzenie z łyżeczki. Dodatkowo zanika odruch wypychania z ust ciał obcych, utrudniający karmienie pokarmami innymi niż mleko we wcześniejszym okresie. Górna granica wynika natomiast z wyżej wspomnianej konieczności uzupełnienia niektórych składników odżywczych. Tu kupisz: Produkty lecznicze i suplementy diety dla dzieci Zalecenia WHO wraz z wprowadzeniem pokarmów stałych, nie należy zmniejszać ilości mleka podawanego z piersi; do 2 roku życia i dłużej należy kontynuować karmienie piersią na żądanie tak często, jak dziecko chce; z wiekiem dziecka należy stopniowo zwiększać ilość jedzenia stałego, gęstego oraz urozmaicać posiłki – zgodnie z potrzebami i możliwościami dziecka; należy podawać dziecku produkty bogate w składniki odżywcze; w razie potrzeby, po konsultacji z lekarzem, należy podawać dziecku wzbogaconą żywność uzupełniającą lub odpowiednie suplementy witaminowo-mineralne; od najmłodszego wieku należy uczyć dziecko zachowania higieny i kultury podczas jedzenia; należy podawać żywności łyżką, nie w butelce; należy dbać o to, aby jedzenie było czyste, zdrowe, łagodne, łatwe do zjedzenia i lubiane przez dziecko oraz lokalnie dostępne; podczas choroby należy zwiększyć ilość podawanych dziecku płynów oraz częściej karmić je piersią. Po chorobie należy częściej podawać posiłki i zachęcać dziecko, aby jadło więcej. Jak rozszerzać dietę dziecka? W Polsce wprowadzanie pokarmów uzupełniających najczęściej rozpoczyna się od podania niemowlęciu przecieru jarzynowego lub owocowego (początkowo jednoskładnikowego) albo soku owocowego (np. jabłkowego). Można również zacząć od podania kaszki (np. ryżowej). Nie ma zaleceń określających, jaki rodzaj pokarmu uzupełniającego wprowadzać do diety niemowlęcia jako pierwszy. Zgodnie z aktualnymi wytycznymi ekspertów, gluten traktujemy, jak inne pokarmy, nie opóźniamy jego wprowadzania i podajemy w posiłkach zbożowych w dowolnym okresie po ukończeniu 4. miesiąca (17 tydz. życia) do 12 miesiąca. Nie należy unikać lub ograniczać wprowadzania produktów potencjalnie alergizujących, np. jajek czy glutenu, gdyż takie postępowanie nie zmniejsza ryzyka pojawienia się alergii pokarmowej u dziecka. Nie ma znaczenia, czy pierwszym nowym pokarmem, który pozna niemowlę, będzie kleik zbożowy (glutenowy może być podany po skończonym 4 miesiącu i do 12 miesiąca), warzywo czy owoc. Ważne, żeby było to gładkie puree, najlepiej jednoskładnikowe i proponowane w małej ilości, czyli około 3-4 łyżeczki. Wszystkie nowości należy wprowadzać do menu pojedynczo i z kilkudniową przerwą pomiędzy nimi. Kiedy dziecko ma już w diecie pierwsze warzywa, owoce czy zboża, warto wprowadzić do niej mięso, ryby i jajko (żółtko i białko). Najłatwiej podać je w puree warzywnym. Z mięs można wybierać drób bez skóry (kura, indyk, gęś, kaczka), wołowinę, jagnięcinę czy królika. Mięso może być gotowane razem z warzywami, nie ma konieczności gotowania go osobno i wylewania wywaru. Zalecana początkowa ilość to 15 g mięsa (10 g po ugotowaniu) do 25 g (20 g po ugotowaniu) w 12 miesiącu życia. Ryby początkowo można podawać jeden raz w tygodniu, a jeśli nie wystąpi reakcja alergiczna - dwa razy. Zaleca się podaż tłustych ryb morskich z unikaniem ryb drapieżnych, u których ryzyko kumulacji substancji toksycznych jest wysokie (miecznik, rekin, makrela królewska, tuńczyk, płytecznik). Jajko przed dodaniem do warzyw należy ugotować. Wcześniejsze schematy i modele radziły podawać najpierw połowę żółtka co drugi dzień, później – całe żółtko, a dopiero pod koniec 1. roku życia całe jajko. Wiele badań i obserwacji pokazało, że taka praktyka nie ma znaczenia. Dla zwiększenia wartości odżywczej posiłków można dodawać do nich masło lub oleje roślinne. Przetwory mleczne, typu jogurt naturalny, kefir, twaróg mogą być wprowadzone do diety po zapoznaniu niemowlęcia z powyższymi źródłami białka. W diecie niemowlęcia unikać należy solenia, słodzenia i smażenia. Bardzo ważne jest kierowanie się zasadą, że to niemowlę decyduje, czy zje dany posiłek i jak dużo. Zdrowe dziecko powinno samo móc regulować odczucie głodu i sytości, a karmienie na siłę zaburza ten proces. Dzieciom, które ukończyły 10. miesiąc życia, należy podawać jarzyny i mięso w konsystencji stymulującej żucie pokarmu. Czym poić niemowlaka? W pierwszym półroczu, jeśli mama karmi wyłącznie piersią nie ma potrzeby podawania dodatkowych płynów niemowlęciu, gdyż pokarm kobiecy zaspokaja nie tylko głód, ale także pragnienie dziecka. Napojami, które należy wprowadzać do diety niemowląt od czasu rozszerzania są woda źródlana lub mineralna niskozmineralizowana (poniżej 500 mg składników mineralnych w 1 litrze), ewentualnie słaby napar herbatki ziołowej (np. koperek). Nie zaleca się podaży mleka krowiego, koziego i owczego jako zastępnika dla pokarmu naturalnego lub mieszanki mlecznej dzieciom poniżej 1. roku życia. Około 6 miesiąca życia należałoby także rozpocząć naukę picia z otwartego kubka (najpierw mogą być to małe kubeczki wielkości kieliszka lub dużej nakrętki, nie powinno się stosować kubków niekapków), dążąc do całkowitego wycofania butelki po ukończeniu 1. roku życia.

Kiedy rozszerzać dietę dziecka? Jeśli jesteś zdecydowana na wprowadzenie do jadłospisu swojego malca innych pokarmów niż mleko własne, mleko modyfikowane albo kaszki dla niemowląt może to być dla ciebie duże wyzwanie. Najlepiej przyzwyczajać maluszka do specyficznych smaków tak wcześnie jak się da.

Pytanie nadesłane do redakcji Które warzywa i owoce wprowadzać niemowlęciu z atopowym zapaleniem skóry? Odpowiedziała dr n. med. Grażyna Durska Zakład Medycyny Rodzinnej Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie Poradnia Alergologiczna „Podgórna” w Szczecinie Jedynie w 34% atopowego zapalenia skóry za wywoływanie zmian chorobowych odpowiedzialne są alergeny pokarmowe, dlatego też nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących stosowania diety eliminacyjnej. Do najsilniejszych alergenów pokarmowych należą alergeny białka mleka krowiego, jaja kurzego oraz mąki pszennej. Inne pokarmy uczulają niemowlęta znacznie rzadziej. Do najczęściej uczulających produktów pochodzenia roślinnego należą: soja, seler, owoce cytrusowe, pomidory, truskawki, poziomki, maliny, rumianek. Rozszerzanie diety powinno być bardzo rozważne. Najczęściej zaleca się podawanie nowych produktów w odstępach kilkudniowych, ułatwia to obserwację stanu zdrowia dziecka. W przypadku nasilenia zmian skórnych lub wystąpienia innych objawów (np. zmiany konsystencji stolca, kaszlu, świszczącego oddechu) powinno się wycofać z diety „podejrzany produkt”. Po okresie 10-14-dniowej eliminacji przeprowadza się próbę prowokacji. Dwukrotne wystąpienie zmian skórnych lub innych objawów klinicznych w okresie spożywania przez dziecko danego produktu i ich ustępowanie w czasie diety eliminacyjnej z dużym prawdopodobieństwem wskazuje na alergię. Zazwyczaj zaleca się wówczas przedłużenie diety eliminacyjnej na 3-6 miesięcy, czasami na rok. W przypadku większości dzieci eliminacja uczulającego pokarmu prowadzi do wytworzenia tolerancji immunologicznej. Rozważnie zastosowana, zbilansowana dieta eliminacyjna nie powinna prowadzić do niedoborów pokarmowych. Do najważniejszych metod profilaktycznych należy karmienie naturalne co najmniej przez 4-6 miesięcy. W nielicznych pracach naukowych wykazano ochronny wpływ podawania niemowlęciu probiotyku - Lactobacillus rhamnosus GG. W innych badaniach nie wykazano korzyści zdrowotnych z tego typu profilaktyki. Występowaniu zaostrzeń zmian skórnych zapobiega częste nawilżanie skóry emolientami, stosowanie delikatnych proszków do prania, nieprzegrzewanie dziecka, unikanie narażenia na bierne palenie. Piśmiennictwo: Gliński W., Kruszewski J. (red.): Atopowe zapalenie skóry u dzieci i dorosłych. Stanowisko Panelu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Alergologicznego. Medycyna Praktyczna 2012. Kurzawa R., Dworak-Szumlińska B., Milanowski J.: Zasady praktycznego postępowania leczniczego w atopowym zapaleniu skóry (AZS) u dzieci. Acta Pneumonologica et Allergologica Pediatria. 2007; 10: 3-4, 8-11. Nowicki R.: Co nowego w leczeniu atopowego zapalenia skóry? Postępy dermatologii i alergologii. 2009; XXVI, 5: 344-346. Kowalewski C.: Znaczenie bariery naskórkowej w chorobach alergicznych. Postępy dermatologii i alergologii. 2009; XXVI, 5: 342-343.

Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka i jak powinno to wyglądać krok po kroku? Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Amerykańska Akademia Pediatrii twierdzą, iż rozszerzanie diety niemowlaka powinno rozpoczynać się nie wcześniej niż po tym, gdy dziecko ukończy 6. miesiąc życia.

Żywienie niemowlęcia nie jest prostą sprawą. W pierwszym półroczu życia dziecka najbardziej optymalne dla jego wzrostu i rozwoju jest karmienie piersią. Rozszerzanie diety niemowlęcia, które powinno nastąpić nie wcześniej niż w 17 tygodniu i nie później niż w 26. tygodniu jego życia to wzbogacanie jadłospisu w nowe smaki i konsystencje. Poznaj najważniejsze zasady żywienia niemowląt i planowania posiłków w okresie 1. roku życia Twojego dziecka, aby jedzenie wspomagało jego prawidłowy niemowląt przed 6 miesiącem życiaPrzez co najmniej 6 pierwszych miesięcy życia dziecka należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią, gdyż mleko mamy zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze do prawidłowego rozwoju młodego organizmu, a także zaspokaja jego potrzeby energetyczne. Oprócz tego mleko mamy wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego, nerwowego i odpornościowego niemowlęcia. Karmienie piersią ma wiele zalet zarówno dla dziecka, jak i dla mamy, a także sprzyja budowaniu emocjonalnej kobieta ma trudności w karmieniu piersią, to wówczas warto skonsultować się z lekarzem, położną lub doradcą laktacyjnym – bardzo ważne jest zdiagnozowanie problemu. Gdy karmienie piersią okaże się niemożliwe, to podstawą diety dziecka powinno być mleko modyfikowane, które powinno być dobrane do indywidualnych potrzeb 17. Tygodniem życia (początek 5. Miesiąca życia) a 26. tygodniu życia dziecka (początek 6. Miesiąca życia, zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt, należy rozpocząć rozszerzanie diety malucha. Mleko mamy nadal powinno stanowić podstawę żywienia niemowlęcia, ponieważ dostarcza mu niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Rozszerzanie diety ma na celu dostarczenie dziecku nowych źródeł energii i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego niemowląt po 6. miesiącu życia – najważniejsze zasadyWiek dziecka, w którym rozszerzamy dietę ma kluczowe znaczenie dla jego zdrowia. Przed 17. tygodniem życia Twój maluszek nie jest gotowy do przyjmowaniu pokarmów stałych – dopiero uczy się siadania i trzymania pozycji pionowej. Poza tym układ pokarmowy Twojej pociechy nie jest w pełni dojrzały – aktywność enzymów trawiennych potrzebnych do poradzenia sobie z pokarmem jest na niskim poziomie. Z kolei zbyt późne wprowadzenie pokarmów uzupełniających wiąże się z ryzykiem niedostarczenie dziecku odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych, których potrzebuje stale rozwijający się organizm. Dlatego zadbaj o to, aby nowe pokarmy wprowadzać we właściwym czasie. Żywienie niemowląt po 6. miesiącu to czas pełen wyzwań, ale również wyjątkowe doświadczenie, które pomoże Wam zbudować bliską więź. Rytm wprowadzania nowych produktów do diety dziecka opisany jest w schemacie żywienia niemowląt. Pamiętaj, że ma on charakter orientacyjny. Najważniejsza jest obserwacja maluszka, który da nam znać, że nadszedł czas na rozszerzanie pokarmy wprowadzaj do diety maluszka stopniowo. Zaczynaj od posiłków jednoskładnikowych jak przecier z brokuła. Każdy produkt wprowadzaj pojedynczo. Dzięki temu będziesz mogła obserwować reakcję Twojego malucha na dany produkt i w razie wystąpienia niepokojących objawów zastanowić się nad wycofaniem go z diety. Takie decyzje, warto abyś konsultowała z diety maluszka zacznij od wprowadzania warzyw, które nie są tak akceptowane przez dzieci jak słodsze owoce. Zwiększysz szanse na polubienie warzyw przez Twoją pociechę. W kolejnych dniach łatwiej będziesz mogła wprowadzać inne warzywne propozycje. Warzywa podawaj przez około 2 tygodnie. Dopiero po tym czasie podaj pierwszy owocowy zniechęcaj się jeśli maluszek pluje i kręci główką, bo nie chce jeść brokułów czy kalafiora. Dziecko potrzebuje czasu na przyzwyczajenie się do nieznanego smaku i konsystencji. Niekiedy potrzeba 10-15 prób podania nowego produktu, zanim dziecko zaakceptuje jego smak!Zadbaj o jakość posiłków, które podajesz dziecku. Jeśli gotujesz w domu kupuj produkty ze sprawdzonych źródeł. Jeśli decydujesz się na dania ze słoiczka nie martw się – to dobrze przebadane i bezpieczne posiłki dla Twojego maluszka. Podając owoce i warzywa pamiętaj o ich dokładnym myciu, obieraniu i zapomnij o pojeniu dziecka. Rozszerzanie diety o nowe produkty wiąże się z pilnowaniem nawodnienia Twojej pociechy. Wybieraj wodę niskozmineralizowaną, czasie 1000 pierwszych dni życia dziecka żywienie ogrywa kluczową rolę we wspieraniu rozwoju układu pokarmowego. To jedyny taki moment w życiu Twojej pociechy, w którym możesz zadbać o jego zdrowie teraz i w dorosłym życiu. Podawanie żywności dostosowanej do wieku dziecka i dbanie o jakość jego jadłospisu to inwestycja w zdrowy brzuszek, dobre samopoczucie oraz lepszą przyszłość Twojego żywienie niemowlaka, żywienie niemowląt po 4 miesiącu, rozszerzanie diety, wprowadzanie nowych posiłków, wprowadzanie glutenu, jadłospis niemowlakaOceń ten artykuł:

Jeżeli szukasz produktów mlecznych dla Twojego dziecka, zapoznaj się z deserkami Nestlé Yogolino. Stworzyliśmy je z myślą o najmłodszych, dopasowując ich skład do potrzeb niemowląt i małych dzieci do 3. roku życia. Te pyszne przekąski są dostępne w różnych smakach. Możesz je podać na drugie śniadanie bądź jako przekąskę w ciągu dnia. Warto zabrać je też na spacer

Według norm światowej Organizacji Zdrowia, noworodki powinny być karmione piersią (lub mieszanka mleczną, jeżeli karmienie piersią jest wykluczone) minimum do ukończenia 6 miesiąca życia. Po tym okresie należy stopniowo wzbogacać dietę maluszka o nowe produkty, kontynuując karmienie piersią do roku (a nawet dłużej). Mleko matki to wręcz idealny, gotowy do podania i smaczny pokarm dla niemowlaka. Natura postarała się, aby był on jak najbardziej odpowiedni dla każdego dziecka oraz, by dostarczał wszystkich potrzebnych składników odżywczych, aż do momentu, gdy brzuszek będzie gotowy do bardziej urozmaiconej diety. Po wspomnianym 6 miesiącu życia, zapotrzebowanie energetyczne wzrasta na tyle, że mleko mamy już nie wystarcza. Powstaje wtedy problem co i w jakich ilościach wprowadzać do diety malucha. Przede wszystkim musimy uzbroić się w cierpliwość. Często młode mamy chcą wprowadzić dodatkowe produkty zbyt wcześnie. Najnowsze badania dowiodły, że jeżeli zrobimy to przed ukończeniem 4 miesiąca życia dziecka, narażamy go na problemy z otyłością lub alergią w późniejszym życiu. Poza tym organizm nie jest jeszcze dostosowany do trawienia niektórych pokarmów. Wydaje się logiczne, że małe dziecko potrzebuje mało jedzenia. Zdarza się jednak, że jeżeli coś malcowi zaczyna szczególnie smakować, zadowolona mama podaje mu dużo większą porcję niż dziecko jest w stanie przyswoić. Najczęściej kończy się to zwróceniem niestrawionego pokarmu. Zatem pamiętajmy, że zaczynamy od małych łyżeczek, zwiększając porcję następnego dnia. Powinniśmy również podawać ten sam produkt przez kilka dni. Dziecko musi spróbować danego smaku około 10 razy zanim go zaakceptuje. Nie zniechęcajmy się więc widząc jak dziecko grymasi przy jedzeniu. Dość istotnym problemem jest wypychanie przez niemowlaka jedzenia z ust. Często interpretujemy takie zachowanie jako chęć wyplucia nielubianego produktu. Jest to natomiast nic innego jak typowy odruch niemowlęcy potrzeby przy ssaniu (wypychanie języka do przodu). Po około 6 miesiącach ten problem zanika i można wprowadzić karmienie łyżeczką. Wiele mam zastanawia się również nad odpowiednią temperaturą pokarmu dla dziecka. Najlepszym sposobem jest kierowanie się zasadą, że lepiej jak danie jest za chłodne, niż za ciepłe. Usta dziecka są bardzo delikatne i łatwo ulegają poparzeniu, więc to co nam wydaje się temperaturą odpowiednią, niemowlak może odczuć jako danie za ciepłe. Szybkim sposobem na „podgrzanie“ dania jest włożenie go do kubeczka, a następnie do większego naczynia z ciepłą wodą. Mamy wtedy pewność, że pokarm nie osiągnie zbyt wysokiej temperatury. Podobnie nie powinniśmy się sugerować naszym gustem przy doprawianiu potraw. Niemowlak rodzi się z ponad czterokrotnie większą liczbą kubków smakowych niż osoba dorosła. Pierwotny smak danej potrawy jest więc dla niego odpowiednio wyrazisty. Pamiętajmy, że już od początku życia naszego dziecka kształtujemy w nim pewne nawyki żywieniowe, zatem im mniej cukru i soli będzie dostawał nasz maluch, tym mniej będzie potrzebował ich w przyszłości co odbije się na jego zdrowiu. Jeżeli chodzi o tłuszcz, ten który jest np. w mleku (matki lub mieszanki, a następnie krowim) na początku w zupełności wystarczy. Do pierwszych zupek można natomiast dodać niewielkie ilości masła, oliwy z oliwek lub niskoerukowego oleju rzepakowego. Jeżeli nasze dziecko zaakceptowało już podawane mu łyżeczką papki np. ryżowe, lub inne potrawy w postaci półpłynnej, możemy powoli wprowadzać mniej rozdrobnione pokarmy, takie jak rozgniecione widelcem warzywa, czy potrawy z miękkimi grudkami. Wbrew pozorom dzieci bardzo dobrze żują podawane jedzenie dziąsłami. Jeżeli i to nie będzie już stanowiło problemu, nadszedł czas na podanie kawałków chlebka, czy ugotowanych owoców lub warzyw, które dziecko będzie jadło palcami. I pozwólmy dziecku jak najbardziej zaprzyjaźnić się z potrawą, nawet kosztem ubrudzenia wszystkiego dookoła. Takie zachowanie to ważny element rozwoju niemowlaka. Pozostaje jeszcze kwestia w jakiej kolejności i kiedy podawać poszczególne pokarmy. Pieczywo i produkty zbożowe wprowadzamy nie szybciej niż przed ukończeniem 4 miesiąca. Powinniśmy zacząć od tych nie zawierających glutenu. Kaszki i kleiki dla dzieci powinny być wzbogacone żelazem i zawierać minimalną ilość błonnika, który dla dorosłych jest niezbędny, a niewykształconemu przewodowi pokarmowemu może jedynie zaszkodzić. Tak więc zaczynamy od płatków ryżowych dla niemowląt potem w kolejności płatki pszenne dla niemowląt, biały chleb i ryż, makaron, kuskus, około 12 miesiąca życia możemy podać musli dla niemowląt, pieczywo, kasze i płatki (wszystkie rodzaje, bez dodatku cukru i soli). Warzywa i owoce najlepiej podawać pojedynczo przez kilka dni, aby dziecko przyzwyczaiło się do ich smaku. Niemowlaki bardzo pozytywnie reagują na owoce. Jednak należy wykazać w ich przypadku szczególną ostrożność. Zaleca się na początku robić kilkudniowe przerwy po podaniu nowego owocu, w celu obserwacji czy nie ma reakcji alergicznej. Do najczęściej uczulających owoców należą truskawki i owoce cytrusowe. Najwcześniej (po 6 miesiącu) można wprowadzić jabłka, morele, banany, mango, brzoskwinie i gruszki. Od około 8 miesiąca owoce jagodowe, wiśnie, winogrona, owoce suszone, a po pierwszym roku życia grejfrut, kiwi, truskawki, cytrusy czy śliwki. Pierwsze warzywa niemowlaka to ziemniaki, kabaczek, dynia, awokado, marchew, następnie burak, kalafior, seler naciowy, zielona fasolka, szpinak i botwinka. Po około 10 miesiącu podajemy pomidory (wg norm jest to owoc!), brukselka, kapusta, cebula, kukurydza, sałata i por. Czas na mięso to mniej więcej 7 miesiąc życia niemowlaka. Zaczynamy od chudego drobiu, królika, jagnięciny, które są słabo alergizujące. Po 10 miesiącach możemy podać wołowinę i cielęcinę. Jeżeli chodzi o substytuty mięsa to również przyjmuje się wiek 7 miesięcy jako granicę przy podawaniu nasion strączkowych i soczewicy. Potem przychodzi czas na orzechy, nasiona i po 11 miesiącach na jajko (wcześniej można podawać ½ żółtka co drugi dzień). W Polsce nie zaleca się podawania mleka krowiego przed ukończeniem przez dziecko roczku. Wcześniej możemy stosować mleka modyfikowane (Bebilon 1, Bebiko 1) lub mleka częściowo modyfikowane (Bebilon 2, Bebiko 2). Około 11 miesiąca możemy podać jogurty, kefiry, sery twarogowe. Zalecenia te są bardzo ogólne. Niektóre dzieci wcześniej gotowe są do jedzenia pewnych posiłków, inne potrzebują więcej czasu. Należy więc obserwować swoje dziecko i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem. Jeżeli w rodzinie występują przypadki alergii na niektóre składniki, należy dawkować je bardzo ostrożnie. Istnieje również lista produktów niewskazanych dla dzieci. Są to miedzy innymi: miód (zawartość niebezpiecznych bakterii, zagrożenie próchnicą), orzechy (często powodują alergie, możliwość zadławienia się nimi, jeżeli nie są odpowiednio rozdrobnione), herbata czarna (tanina utrudnia wchłanianie cennego dla niemowląt żelaza) i mleko krowie (ciężko strawne dla malucha i często alergizujące). Dzieci mają zdolność kontroli apetytu. Jedzą i piją wtedy kiedy są głodne lub spragnione. Ale od rodziców zależy jakie potrawy trafią do brzuszka niemowlaka. Zdrowa, urozmaicona dieta ma ogromne znaczenie, ponieważ dostarcza składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju, chroni przed infekcjami, chorobami, dostarcza energii oraz pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Przyjmuje się, że pierwsze dwa lata decydują o wyrobieniu nawyków żywieniowych na przyszłe życie. Dzieci należy namawiać do próbowania nowych smaków. Nie rezygnujmy jeżeli raz nam odmówi zjedzenia danego produktu, próbujmy podać go w innej formie. Dbajmy o to aby dzieci nie zajadały się słodyczami i słonymi przekąskami. I co ważne dbajmy o jakość kupowanych produktów. Do zyskania mamy bardzo dużo – zdrowie naszego dziecka. Dietetyk mgr inż. Ewa Olszak Zgodnie z zasadami rozszerzania diety niemowlaka takie produkty powinny znaleźć się w menu nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Produkty zbożowe – stanowią dobre źródło błonnika. W pierwszej kolejności podaje się kaszki kukurydziane, ryżowe, jaglane. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci rozszerzanie diety niemowlaka powinno rozpocząć się nie wcześniej niż w 17 i nie później niż w 26 tygodniu życia. O czym pamiętać, wprowadzając nowe posiłki? Jakie produkty podawać jako pierwsze? Na co zwracać uwagę? Poznaj aktualne zalecenia żywieniowe!Oznaki gotowości do rozszerzania diety niemowlaka. Kiedy wprowadzać pokarmy uzupełniające?Rozszerzanie dietyma miejsce zwykle około 6 miesiąca życia, choć jest to kwestia indywidualna. Przyjmuje się, że kiedy dzieci osiągają dojrzałość nerwowo-mięśniową pozwalającą na wykonywanie kontrolowanych ruchów głowy i szyi oraz potrafią siedzieć z podparciem, można próbować podawać im stałe posiłki. Równocześnie trzeba pamiętać, by w dalszym ciągu poić maleństwo mlekiem z piersi lub modyfikowanym. Pokarmy uzupełniające zwiększa się stopniowo. Pod koniec 1 roku życia podaje się od 4 do 5 posiłków oraz 1 lub 2 zdrowe też soki dla dzieci!Kiedy poznać, że przyszedł czas na rozszerzanie diety?Przed podaniem pierwszych posiłków warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych w pierwszych latach życia wspomaga prawidłowy rozwój dziecka. Pozytywnie wpływa na:Prawidłowe funkcjonału mózgu i wykorzystanie potencjału intelektualnego,Rozwój kości i stawów – zapobiega osteoporozie, złamaniom, odwapnieniu,Chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, w tym cukrzycą i wczesne rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią lub mlekiem modyfikowanym nie jest wskazane ze względu na niedojrzałość układu pokarmowego. Wprowadzanie posiłków za późno powoduje, że w diecie maleństwa zabraknie cennych składników najlepsze mleko modyfikowane dla swojej pociechy! Uzupełniając menu, warto przestrzegać zaleceń specjalistów Sekcji Żywieniowej Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stworzony przez nich schemat rozszerzanie diety uwzględnia orientacyjną wielkość porcji, konsystencję i rodzaj posiłków. Zawiera także informacje na temat kolejności podawania potraw. Trzeba przy tym pamiętać, że są to dane uśrednione. Dziecko nie zawsze musi zjadać pełną porcję. Przekarmienie niemowlęcia pogarsza umiejętność kontrolowania głodu i sytości. 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! Kiedy rozszerzałam dietę swojego dziecka, najtrudniej było mi przekonać się do zaleceń dotyczących wielkości serwowanych posiłków. Wydawało się mi, że kiedy synek nie zje pełnej porcji, będzie głodny. Postanowiłam jednak, że będę trzymać się wskazówek specjalistów i nie zmuszałam pociechy do spożywania całego posiłku. Okazało się, że nie wpłynęło to na negatywnie na żaden obszar rozwoju, a maleństwo prawidłowo przyrastało na też musy dla dzieci!Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety? Co po kolei podawać? Zaleca się, by najpierw przygotowywać warzywa. Jeśli karmienie rozpocznie się od słodkich owoców, później trudniej będzie zachęcić maleństwo do innych smaków. Od jakich warzyw zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Można podawać marchew, ziemniaki, brokuły. Nowe produkty wprowadza się stopniowo, obserwując, czy u maleństwa występują reakcje alergiczne. Kiedy dziecko nauczy się jeść warzywa i owoce, do jego menu włącza się mięso, jaja, kaszki dla dzieci oraz kleiki diety niemowlaka – o czym pamiętać, wprowadzając poszczególne produkty?W ciągu ostatnich lat zmieniono podejście dotyczące produktów o właściwościach alergizujących. Nie ma danych naukowych uzasadniających, że późniejsze podawanie takich pokarmów zmniejsza ryzyko nietolerancji pokarmowych. Jak zatem powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka? Poniżej informacje o poszczególnych artykułach kurze – powinno podawać się je do 2 razy w tygodniu, zwracając uwagę, by było dobrze – posiłki zawierające gluten wprowadza się pomiędzy 4 a 12 miesiącem życia. Najlepiej zacząć od niewielkich – w zbilansowanej diecie powinny znajdować się tłuszcze roślinne i zwierzęce. Posiłki warto uzupełniać o olej rzepakowy, oliwę z oliwek, – zawiera żelazo, cynki, białko, witaminę B12, dlatego należy podawać je zaraz po wprowadzeniu owoców i – rekomenduje się tłuste ryby morskie, jak np. łosoś norweski, dorsz, pstrąg. Zgodnie z zasadami rozszerzania diety niemowlaka takie produkty powinny znaleźć się w menu nie częściej niż 2 razy w zbożowe – stanowią dobre źródło błonnika. W pierwszej kolejności podaje się kaszki kukurydziane, ryżowe, jaglane. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Praktyczne wskazówkiRozszerzanie diety u niemowląt stanowi ważny etap. O czym pamiętać, karmiąc dziecko? Co powinno niepokoić? Oto lista praktycznych uwagę na konsystencjęRozszerzanie diety niemowlaka trzeba dostosować umiejętności gryzienia, przeżuwania, ruchów języka. Co po kolei? Pierwsze posiłki powinny mieć formę gładkiego purée, co wynika z faktu, że dziecko nie potrafi gryźć (maleństwo mieli pokarm językiem). Od 7 miesiąca serwuje się produkty drobno posiekane (np. gotowe obiadki dla niemowląt) lub rozgniecione zachęcaj do jedzenia, używając soli i cukruSmażenie posiłków, dodawanie soli lub cukru – tak nie powinno wyglądać rozszerzanie diety. Dziecko nie chce jeść z różnych powodów. Być może jest za często karmione przekąskami. Czasem za brak apetytu odpowiada ząbkowanie lub infekcja. Nie powinno się poprawiać smaku potraw, używając soli lub cukru. Dzieci mają bardzo wyczulony smak, dlatego do przygotowania posiłków wystarczy odrobina naturalnych gotowe deserki dla dzieci!Kupka przy rozszerzaniu dietyZatwardzenie przy rozszerzaniu diety zdarza się dość często. W przypadku pojawienia się takich dolegliwości warto wprowadzić do menu produkty ułatwiające wypróżnianie, np. suszone śliwki, jabłka, gruszki. Należy także pamiętać o pojeniu dziecka wodą. Jeśli problem nie ustąpi, trzeba skonsultować się z przy rozszerzaniu dietyUlewanie to normalne zjawisko fizjologiczne i w większości przypadków nie wymaga leczenia. Najczęściej ustępuje wraz z wiekiem, kiedy dziecko częściej przebywa w pozycji siedzącej, a jego menu uzupełnia się o pokarmy o prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka!Pierwsze 1000 dni życia dziecka ma fundamentalne znaczenie. W tym czasie reguluje się metabolizm, dojrzewa układ pokarmowy i kształtuje odporność. Urozmaicone menu pomaga w wyrabianiu prawidłowych nawyków żywieniowych i stanowi element profilaktyki zdrowotnej. Jest on oparty o aktualne (2023 r.) zalecenia, zarówno polskie, jak i ogólnoświatowe. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Rozszerzanie diety niemowlaka powinno się rozpocząć po 6 miesiącu życia dziecka. Do tego momentu mleko mamy i/lub mleko modyfikowane początkowe całkowicie pokrywają zapotrzebowanie dziecka na substancje odżywcze. ^{Dziecko Niemowlę Rozszerzanie diety niemowlaka - krok po kroku Dieta niemowlaka powinna być rozszerzona pomiędzy 17. a 26. tygodniem życia. Takie zalecenie wynika z zapotrzebowania dziecka na nowe produkty. Rozszerzenie diety ma duży wpływ na rozwój niemowlęcia, dlatego warto się do niego dobrze przygotować. Od czego zacząć rozszerzanie diety? Czy zalecane są konkretne pokarmy? Zapraszamy do lektury!Rozszerzanie diety niemowlaka - kiedy?Najlepszy czas na rozszerzenie diety niemowlaka to okres pomiędzy 17. a 26. tygodniem życia. To wtedy przestaje mu wystarczać pokarm mleczny. Ponadto u dziecka wykształca się w tym okresie zdolność do przyjmowania pokarmów stałych - są na to przygotowane nerki i przewód pokarmowy. Zdrowe dzieci już około 5 miesiąca życia nabywają umiejętność siedzenia z podparciem, potrafią także kontrolować ruchy szyi i głowy, które są niezbędne podczas przyjmowania pokarmów stałych. Odruch wypychania ciał obcych z buzi również wtedy zanika więc rozszerzanie diety niemowlaka, można spokojnie rozpocząć nawet po 17. tygodniu życia. Jedną z przyczyn późniejszego rozpoczęcia wprowadzania stałych pokarmów do diety malucha może być karmienie piersią. Zaleca się bowiem by dzieci karmione pokarmem matki, piły wyłącznie mleko do 6. miesiąca życia. Jeżeli matka chce wprowadzić inne produkty wcześniej, może spróbować jednak ich ilość powinna być minimalna - tylko taka, aby dziecko posmakowało nowych smaków i zapoznało się z czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?Nową dietę niemowlaka najlepiej rozpocząć od warzyw, ponieważ dzieci łatwiej akceptują smak słodki. Zaakceptowanie przez niemowlaka smaku warzyw może trochę zająć - nie zniechęcaj się! Za którymś razem maluch w końcu przyzwyczai się do nowego smaku. Po mniej więcej dwóch tygodniach od podania warzyw mały człowiek może spróbować owoców. To nie znaczy, że masz rezygnować z warzyw! Podawaj mu oba rodzaje produktów, ugotowane i zmiksowane, w małych ilościach (kilka łyżeczek). Najlepiej rozszerzać dietę niemowlaka stopniowo, raz dziennie, uważnie obserwując reakcję na nowe produkty. Po wprowadzeniu warzyw i owoców zaleca się podawanie kaszek zbożowych bądź ryżowych. Następnie wprowadzamy mięso, które jest idealnym źródłem żelaza. Najbardziej zalecane rodzaje mięsa to: kurczak, indyk, kaczka i gęś. Na początek wystarczy około 10 gramów mięsa dodanego do zmiksowanych warzyw. 20 gramów mięsa można podawać od 1 roku życia. Oprócz mięsa warto podawać dziecku ryby, maksymalnie raz w tygodniu. Gatunki polecane to: łosoś, halibut i śledź. Ryby powinny być duszone, gotowane bądź diety niemowlaka - czego unikać?Mały człowiek może smakować wielu rzeczy, niektórych jednak nie powinien na razie jeść. Do tej drugiej grupy należy: ● cukier - należy go unikać w diecie dziecka ze względu na ryzyko próchnicy, a także rozwoju nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Oprócz cukru należy wykluczyć także słodkie syropy. ● miód - wyłączenie go z diety dziecka jest bardzo ważne, ponieważ miód jest udowodnionym czynnikiem ryzyka botulizmu niemowląt (zatrucia jadem kiełbasianym). Miód nie jest zalecany także dlatego, że zawiera dużą ilość cukrów i działa alergizująco. Można zacząć go wprowadzać do diety dziecka po pierwszym roku życia. ● sól - należy jej unikać, ponieważ ma wpływ na rozwój nadciśnienia tętniczego. Pamiętaj! Jeżeli przygotowujesz posiłki dla siebie i dziecka, dodawaj soli tylko do swojej porcji. ● soki - dzieci powinny pić wyłącznie soki 100%, przecierowe, bez cukru - najlepiej takie przygotowane w domu. Do pierwszego roku życia niemowlę nie powinno otrzymywać soków, raczej produkty świeże. Jeżeli już dziecko miałoby dostać sok to jako posiłek, a nie popicie po jedzeniu. W tej formie najlepiej sprawdzi się woda bądź mleko BLW (Baby Led Weaning)Alternatywą dla tradycyjnego rozszerzania diety niemowlaka jest BLW. Metoda BLW pomaga wprowadzić pokarmy stałe bez zmuszania dziecka do jedzenia papek. BLW polega na zaoferowaniu dziecku wyboru tego, co chce zjeść. Tę metodę można wprowadzić nawet w 6. miesiącu życia niemowlęcia, jednak warunek jest jeden - dziecko powinno samo siedzieć, chwytać pokarm i prowadzić go do buzi. Aby karmić niemowlę metodą BLW, należy przygotować krzesełko do karmienia, dosunąć je do stołu rodzinnego i jeść wspólnie. Najmłodszemu członkowi rodziny podajemy na tacce np. warzywa pokrojone w łatwy do chwytania sposób, z którymi niemowlę sobie poradzi. Warto podać mu różne rodzaje pokarmów, aby malec faktycznie miał wybór - mogą to być np. kawałki gotowanego kurczaka, łyżka kaszy, ugotowany makaron, różyczki brokułów, paski marchewki, cząstki owoców itp. Nie warto się denerwować podczas takiego karmienia - w końcu jego celem jest poznanie nowych smaków, a nie najadanie się dziecka. Po każdym tego rodzaju posiłku dziecko powinno popić, najlepiej wodą albo mlekiem matki. Zobacz także} Nie zawierają glutenu i nie wymagają gotowania. Kaszki ryżowe Nestlé to wysokiej jakości, pełnowartościowe i pożywne kaszki przeznaczone dla dzieci w wieku powyżej 4. miesiąca życia. Wyprodukowane zostały z ryżu z kontrolowanych upraw. Kaszki o zróżnicowanych wariantach smakowych zawierają kluczowe dla rozwoju immunoskładniki

Schemat żywienia niemowląt powstał z myślą o rodzicach i ich dzieciach – to wasz drogowskaz, który pokazuje, jak i kiedy należy wprowadzać nowe posiłki do diety niemowlaka. Rozszerzanie diety nie jest trudne lecz gdy u dziecka pojawi się alergia pokarmowa, rodzice stają przed niemałym problemem. Jak wprowadzać nowe posiłki do menu alergika?Zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt nowe posiłki należy wprowadzać do diety dziecka nie wcześniej niż w 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka. W tym wieku maluszek jest już gotowy na nowe posiłki. Możesz to zaobserwować, gdy dziecko będzie wkładało do buzi paluszki lub gdy zainteresuje się jedzeniem z waszego żywienia niemowląt – jak postępować z małym alergikiemPodstawą żywienia niemowląt w pierwszym roku życia jest mleko mamy. Specjaliści zalecają wyłączne karmienie piersią przez 6. pierwszych miesięcy życia dziecka. Jednak w okolicy miesiąca życia maluszka pokarm mamy nie jest już w stanie pokryć zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze u dziecka. Dlatego należy rozpocząć wprowadzanie nowych posiłków. Ponadto pierwsze posiłki w diecie dziecka pełnią także inną ważną rolę – oswajają maluszka z nowymi wprowadzać warzywa, owoce, kaszki, mięso i ryby, gdy dziecko ma alergię?Schemat żywienia niemowląt – znajdziesz w serwisie diety w 5 krokach: Rozszerzanie diety rozpoczynamy od warzyw – wybierz łagodne warzywa: marchewkę czy brokuły. Na początku podawaj dziecku niewielką porcję produktu, obserwując reakcję maluszka. Wybór warzyw jako pierwszych pomoże kształtować dobre nawyki żywieniowe, które dziecko będzie miało w przyszłości. Pamiętaj, aby nie podawać dziecku nowalijek, które często uczulają dzieci i mogą im zaszkodzić. Po 2 tygodniach od momentu wprowadzenia pierwszych warzyw podaj dziecku nowe produkty – owoce, np. gruszkę lub jabłko. Obserwuj reakcję maluszka. Pamiętaj, aby karmiąc dziecko używać twardej łyżeczki przeznaczonej dla niemowląt i małych dzieci. Jeśli maluszek ma już w codziennym menu posiłki z warzyw i owoców, możesz podawać mu kaszki, zarówno z glutenem jak i bez. Zgodnie z najnowszymi badaniami w zapobieganiu celiakii czy alergii na gluten, nie ma znaczenia moment wprowadzania glutenu do diety – warunek jest jeden: gluten podaj maluszkowi nie wcześniej niż w 17. tygodniu życia i przed ukończeniem 1. roku życia. W kolejnym kroku kontynuuj podawanie warzyw, owoców oraz kaszek . Jeśli są jeszcze jakieś warzywa czy owoce nieznane dziecku, to jest właściwy czas na ich wprowadzenie do diety. Po wprowadzeniu nowego produktu zawsze obserwuj reakcję maluszka. Gdy coś zacznie cię niepokoić, wybierz się z dzieckiem na konsultację do alergologa. Po 7. miesiącu życia dziecka możesz wprowadzać ryby i mięsa – wybieraj te ze sprawdzonych żywienia niemowląt. Co jest ważne przy rozszerzaniu diety alergika?Przede wszystkim pamiętaj, aby nie podawać maluszkowi pokarmu, na który jest uczulony. Warto znaleźć alternatywny produkt o podobnej wartości odżywczej. W tym przypadku niezbędna może okazać się konsultacja z dietetykiem klinicznym. Dbaj o jakość podawanych posiłków, a ich konsystencję dopasuj do umiejętności i wieku dziecka. Pomocny w wyborze adekwatnej żywności jest schemat żywienia niemowląt.

To bezpieczne uzupełnienie diety małego alergika, ponieważ nie zawierają one laktozy, glutenu, białka mleka krowiego ani białka soi. Zawierają natomiast m.in. mąkę chleba świętojańskiego – źródło pełnowartościowego białka. Polecane są na etapie rozszerzania diety i do urozmaicania codziennego jadłospisu niemowląt już po Schemat żywienia niemowląt - prawidłowe żywienie, produkty mleczne i mięso Odpowiednie żywienie niemowląt to przedmiot troski Rozszerzenie diety niemowlaka, czyli co możemy podać dziecku po 4. miesiącu życia Z rozszerzaniem diety niemowlaka nie trzeba się sp 7 najczęstszych alergenów Kichanie, łzawienie oczu, świąd skóry, wysypk

W tym artykule opisałyśmy kiedy zacząć rozszerzać dietę, natomiast w kolejnym przeczytasz jak prawidłowo rozszerzać dietę wcześniakowi. Zapraszamy również do przeczytania innych naszych artykułów na temat rozszerzania diety: niemowlęta karmione naturalnie, kaloryczność posiłków, u dzieci karmionych sztucznie.

Niezależnie od tego czy karmimy swoje dziecko piersią, czy mlekiem modyfikowanym, to przychodzi taki czas, w którym samo mleko nie zaspokaja już wszystkich potrzeb naszego maluszka. Dziecko nieustannie się rozwija, dlatego tak ważne jest wprowadzenie do jego diety wszystkich niezbędnych składników dla prawidłowego rozwoju. Etap rozszerzania diety o posiłki uzupełniające należy rozpocząć między 17 a 26 tygodniem życia. Czym jest rozszerzanie diety niemowlaka?Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Jajko w diecie niemowlaka?Kaszki i kleikiGluten w diecie niemowlakaMięsoOd kiedy podawać mleko krowie?TłuszczePrzyprawyPodawanie rybCo powinno pić nasze dziecko?Dieta 6- i 7-miesięcznego dzieckaRozszerzanie diety malucha 8- i 9-miesięcznegoCo może jeść 9-miesięczne dziecko?Jak karmić dziecko gdy ma 10 – 12 miesięcy?Jak odżywiać dziecko, gdy ma 14 miesięcy? Czym jest rozszerzanie diety niemowlaka? Rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią czy też mlekiem modyfikowanym to proces, w którym krok po kroku wprowadzamy pokarmy stałe do diety, przez co zastępujemy spożywane mleko, aż do momentu całkowitej rezygnacji z produktów mlecznych na rzecz tych stałych. Cały proces trwa zazwyczaj około 2 lat, ale może też trwać dłużej. Na samym początku rozszerzanie diety polega na poznawaniu zapachów, smaków, tekstury i konsystencji pokarmów, które podajemy maluchowi. Z czasem dziecko naturalnie rezygnuje z mleka, gdyż zauważa, że inne rzeczy również dają mu sytość, a dodatkowo dobrze smakują. Karmienie niemowlaka to etap ogromnych zmian w jego rozwoju. Podczas próbowania nowych pokarmów, dziecko uczy się nowych umiejętności takich jak: Połykanie pokarmów stałych, przeżuwanie, wkładanie jedzenia do buzi, rozgniatanie kawałków jedzenia językiem i dziąsłami, odkrztuszanie, wypluwanie, chwytanie małych kawałków do buzi, trzymanie sztućców i wielu innych, które są nowe i dla maluszka ciekawe. Ponadto jest to też czas, kiedy niemowlaki obserwują i kopiują zachowania dorosłych. Zatem od samego początku wprowadzania nowych pokarmów u dziecka, warto spożywać wspólnie posiłki, aby dać dobry przykład do naśladowania. Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Każdy maluszek jest inny, więc inaczej będzie sygnalizować gotowość na nowe pokarmy. Poza tym nie wszystkie pociechy będą od razu akceptować produkty wprowadzane do ich jadłospisu. Niejednokrotnie może być nawet kilka nieudanych prób podania tego samego produktu, zanim maluch przyzwyczai się i zaakceptuje nowy smak czy jego zapach. Dlatego do rozszerzania diety należy podejść ze spokojem i dużą cierpliwością, gdyż nauka może zająć dziecku trochę czasu. Pamiętajmy jednak, aby z podawaniem pierwszych, nowych pokarmów wstrzymać się do momentu, aż zauważymy, że dziecko sięga po jedzenie, ssie paluszki, wkłada do buzi przeróżne przedmioty. Wszystkie te czynności mogą świadczyć o tym, że maluszek jest już gotowy na rozpoczęcie kulinarnej przygody. Wprowadzenie nowych pokarmów należy rozpocząć od pojedynczych smaków warzyw i owoców. Warzywa dla niemowlaka to początek przygody z jedzeniem, gdyż ich smak jest mniej akceptowany przez maluszki niż słodki smak owoców. Z podaniem owocu należy poczekać i podać je dopiero po dwóch tygodniach od podania pierwszego warzywa. Każdą nowość podawajmy w ilości tylko kilku łyżeczek. Pamiętajmy też, aby każdy smak był podawany pojedynczo, aby można było sprawdzać reakcję dziecka i wyeliminować produkty uczulające. Kiedy dziecko zapozna się już z warzywami, możemy rozpocząć podawanie owoców. Odpowiednie owoce dla niemowlaka na pierwsze poznawanie słodkich smaków to jabłko, gruszka i banan. Jajko w diecie niemowlaka? Jajko to produkt, który należy dziecku podawać stopniowo. Jest ono ważnym źródłem zarówno żelaza, jak i innych składników mineralnych. Możemy podawać dziecku od razu całe jajko. Dziecko może je dostać jako posiłek 3-4 razy w tygodniu. Oczywiście nie jest to żaden błąd, gdy na przykład od zupki dodamy jedynie żółtko (tak naprawdę jest ono bardziej bogate w wartości odżywcze niż białko). Jajka nie musimy podawać samodzielnie, możemy je dodawać do zupek lub w postaci jajecznicy na parze. Należy jednak pamiętać, że gdy nasz maluch jest alergikiem, to przy podawaniu jajka trzeba je rozdzielić na żółto i biało. Wówczas lepiej jako pierwsze podać jest żółto, a za jakiś czas dopiero białko. Kaszki i kleiki Kaszki pszenne, kukurydziane czy ryżowe wprowadzamy zgodnie z zaleceniami dotyczącymi glutenu w diecie. Tego rodzaju produkty przygotujemy zarówno na mleku, jak i wodzie. Wszelkiego rodzaju kaszki mogą wypełnić jadłospis 6-miesięcznego dziecka. Dotyczy to maluchów, które karmione są mlekiem mamy. W przypadku karmienia mlekiem modyfikowanym dieta 4-miesięcznego dziecka może zawierać kaszkę lub kleik. Te produkty są ważne w rozszerzaniu diety, ponieważ dają odpowiedni zastrzyk energii, a dodatkowo są wzbogacone w żelazo i witaminy wspierające rozwój dziecka. Gluten w diecie niemowlaka Gluten zawierają wszelkie zboża, w tym gotowe produkty z owsa. Wprowadzenie glutenu do diety jest od jakiego czasu tematem wielu dyskusji. Jest to spowodowane tym, że zaobserwowano związek między glutenem a wystąpieniem celiakii, czyli inaczej mówiąc choroby trzewnej. Specjaliści obecnie wypowiadają się, że nie należy opóźniać podania glutenu. Jeszcze do niedawno granicą był 10 miesiąc życia niemowlaka. Jednak z drugiej strony nie należy go podawać za wcześnie. Z pewnością dieta 5-miesięcznego dziecka nie powinna zawierać produktów z tym składnikiem. Najlepiej zacząć jego podawanie, gdy dziecko będzie miało pół roku. Zaleca się, aby na start podawać maluchom mniej więcej pół łyżeczki kaszki glutenowej, którą dodamy do jedzenia. Jeśli sami obawiamy się wprowadzenia tego produktu do diety, to przed podaniem, można skonsultować się z zaufanym pediatrą i poprosić o poradę. Mięso Mięso jest źródłem białka, witamin z grupy B i żelaza. Na początku podajemy delikatny drób: Kurczaka, królika, indyka. W kolejnym etapie wprowadzamy wołowinę i cielęcinę. Najpierw można dodawać łyżeczkę rozdrobnionego mięsa, jako dodatek do zupy. Gotujemy je oddzielnie, a wywaru z niego nie dodajemy już do zupki. Oczywiście nie oznacza to, że będzie jałowa, możemy do niej dodać odrobinę oliwy bądź masła. Trzeba zaznaczyć, że wywar mięsny ma silne właściwości alergizujące, dlatego nie powinniśmy go podawać. Dawka mięsa stopniowo powinna być zwiększana, do momentu, aż stanie się samodzielnym posiłkiem. Możemy je podawać w formie gotowanej, duszonej, pieczonej i przyrządzanej na parze. Do pierwszych urodzin dziecka nie należy podawać mięsa smażonego. Warto dodać, że mięsko w diecie niemowlaka należy podawać na przemian z żółtkiem. Jedyną bezwzględną zasadą jest to, że jajko musi być dobrze ugotowane, ponieważ jajka na miękko nie wolno podawać małym dzieciom. Od kiedy podawać mleko krowie? Przyjmuje się, że mleko krowie dozwolone jest w diecie, dopiero gdy dziecko skończy 2 rok życia. Jednak i wtedy trzeba je bacznie obserwować, czy po wypiciu mleka, nie wystąpiła alergia. Ponadto nie może to być mleko prosto od krowy, a także takie, które ma 0%. Najlepszym produktem na początek będzie mleko mikrofiltrowane, gdyż metodą filtracji usuwane są z niego wszystkie bakterie i zanieczyszczenia. Dodatkowo poddawane jest lekkiej pasteryzacji w najniższej możliwej temperaturze, dlatego nie traci cennych mikroelementów i witamin. Jego minusem jest to, że ma jedynie kilkunastodniowy okres przydatności. Natomiast na przełomie 11 i 12 miesiąca jedzenie dla niemowląt można wzbogacić o podawanie jogurtów, kefirów oraz twarożków. Tłuszcze Omawiając tłuszcze w diecie niemowlaka, należy zaznaczyć, że powinny być one wysokogatunkowe. Możemy maluchowi podawać masło, ale nie margarynę czy inne słabej jakości tłuszcze. Wskazana do spożycia jest też oliwa z oliwek koniecznie z pierwszego tłoczenia i olej rzepakowy. Istotne jest jednak to, aby wraz z wiekiem obniżyć ilość spożywanych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Warto je zastąpić dobrymi tłuszczami roślinnymi. Jest to dobra profilaktyka przeciw otyłości i miażdżycy. Przyprawy W przygotowywanych daniach dla niemowląt powinno unikać się dodawania cukru, soli, ostrych przypraw i oczywiście środków wzmacniających smak. Według osób przyzwyczajonych do doprawiania potraw, takie jedzenie może wydawać się mdłe. Jednak maluszek jeszcze nie wie co to sól i cukier, więc jemu możemy wzbogacić smak potrawy poprzez dodanie ziół czy naturalnych przypraw. Dodadzą one aromatu, a oprócz tego pobudzą apetyt, układ odpornościowy i pozytywnie wpłyną na przemianę materii. Według zaleceń od 7 miesiąca możemy stosować takie przyprawy jak: Koper, kminek, majeranek. Dieta 9-miesięcznego dziecka może być wzbogacona o rozmaryn, oregano, tymianek, bazylię oraz estragon. Bardzo dobrym ziołem, które również można stosować, jest pietruszka. Dostarcza ona do organizmu niemowlaka żelazo, magnez, sód oraz potas, który zwiększa wchłanianie wcześniej wspomnianego żelaza. Podawanie ryb Kiedy nasz maluszek je już zupki z mięsem, to raz w tygodniu mięsną wkładkę można zastąpić rybą. Zaleca się podawanie tłustych ryb morskich, takich jak: Łosoś, śledź, halibut, szprot czy dorsz. Jest to ważne, gdyż mają one w sobie cenne kwasy omega 3, które wpływają na rozwój wzroku i prawidłowej pracy mózgu. Jeśli zauważymy, że nasz maluch dobrze reaguje na ryby, to możemy je podawać 2 razy w tygodniu. Nie należy jednak podawać niemowlakowi ryb drapieżnych, które zawierają szkodliwe zanieczyszczenia. Do takiej grupy należą między innymi: Makrela, tuńczyk, miecznik, płytecznik i rekin. Co powinno pić nasze dziecko? Od samego początku warto uczyć zaspokajania pragnienia wodą – zwykłą, a nie słodką. Niemowlakom można podawać jedynie wodę niskozmineralizowaną. Nie należy podawać żadnych gotowych i słodkich herbatek. Jeśli chcesz podać dziecku sok, to pamiętaj, żeby to był produkt 100%, najlepiej przecierowy lub świeżo wyciskany, w ilości do 150 ml dziennie. Należy przy tym pamiętać, że jednak bardziej wartościowe są owoce. Dieta 6- i 7-miesięcznego dziecka Dziecko, które karmione jest naturalnie, gotowe jest zwykle na rozszerzenie diety, gdy skończy pół roku. Możemy mu wówczas rozszerzać dietę w ten sam sposób, co maluszkom pijącym mleko modyfikowane. Dieta 6-miesięcznego dziecka początkowo powinna być bogatsza w warzywa, następnie owoce, potem przyjdzie czas na zupkę z mięskiem, najlepiej zmiksowanym. Wybierajmy pierś z kurczaka, indyka, a jeśli nasz maluszek jest alergikiem, to postawmy na królika lub jagnięcinę. Dieta 7-miesięcznego dziecka może też zawierać soki przecierowe lub musy owoce – najlepsze oczywiście będą te przygotowane własnoręcznie. Pamiętajmy jednak, że zarówno mus, jak i sok traktowane są jedynie jako przekąska, więc nie są napojem, który zaspokaja pragnienie dziecka, do tego oczywiście służy woda i to ją powinniśmy podawać. Rozszerzanie diety malucha 8- i 9-miesięcznego Dziecko, które ukończyło 8 miesięcy bez trudu je już wszelkie papki, coraz lepiej wychodzi mu ich połykanie bez dławienia się, a jedzenie rozgniata dziąsłami. Jego układ pokarmowy jest bardziej dojrzały, więc papki stopniowo możemy zamieniać na grubsze cząstki jedzenia, aby dziecko mogło się uczyć gryzienia i połykania. W wieku 8 miesięcy malec powinien jeść już kasze, a także produkty mleczne przeznaczone dla niemowląt, takie jak: Serki, kefiry i jogurty mleczne. Co może jeść 9-miesięczne dziecko? Nie musimy miksować gotowych produktów, wystarczy, że przed podaniem rozgnieciemy je widelcem. Skończone 9 miesięcy to czas na wprowadzenie 3 posiłków bezmlecznych: Kaszki, obiadu warzywno-mięsnego lub zupki na wywarze, a także deseru owocowego, na który można już zaproponować brzoskwinie, czarne porzeczki, aronię lub morele. Na obiad możemy przygotować na przykład pulpeciki z mielonego mięsa lub chude ryby, takie jak: Morszczuk, dorsz, sandacz, okoń i szczupak. Jak karmić dziecko gdy ma 10 – 12 miesięcy? Dieta 10-miesięcznego dziecka może składać się z dwóch dań. Przykładowe menu może być złożone z rzadszej zupki i papki z jarzyn rozgniecionej widelcem. Do tego możemy przygotować pulpecika z ziemniakiem. Warto zaznaczyć, że zarówno konsystencja zupy, jak i mięsa musi być taka, aby stymulowała dziecko do żucia pokarmu. Inne posiłki podawajmy tak samo jak do tej pory. Możemy też powoli zacząć przyzwyczajać malucha do pieczywa: Żytniego i pszennego. Po kolei można również wprowadzać herbatniki dla niemowląt lub ciastka, które sami przygotujemy, sucharki, płatki owsiane lub ugotowaną kaszę jęczmienną. Oprócz tego możemy 3 – 4 razy w tygodniu przygotować jajecznicę lub omlet na parze. Jeśli dziecko zdrowo się rozwija, to po ukończeniu 12 miesiąca życia może jeść produkty mleczne. Na początek zacznijmy od małej ilości twarożku lub plasterka chudego sera. Kefir i jogurt maluszek mógł już jeść wcześniej, więc dalej możemy to kontynuować. Jak odżywiać dziecko, gdy ma 14 miesięcy? Dieta 14-miesięcznego dziecka powinna być urozmaicona, więc należy rozszerzać ją o kolejne nowe produkty. Jednak pamiętajmy, że nie jest to ktoś dorosły, w związku z tym nie powinien jeść tego, co rodzice. Jest to ważne tym bardziej, gdy w rodzinie nie stosuje się raczej ogólnie przyjętych zasad odnośnie zdrowego odżywiania. Dotyczy to również dziecka, które ma 17 miesięcy, gdyż rozszerzanie diety to proces i należy wszystko wprowadzać stopniowo, aż dojdziemy do etapu 5 posiłków dziennie. Będzie to miało miejsce po ukończeniu 2 roku życia. Wówczas dieta dziecka w ciągu dnia powinna składać się ze śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Trzeba zaznaczyć, że przy tej ilości posiłków, należy ograniczyć przekąski pomiędzy nimi. Wyjątkiem jest oczywiście mleko, jeśli któraś z mam karmi jeszcze piersią. 3 główne posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja powinny zawierać po około 25% zapotrzebowania na kalorie. Pozostałe 25% stanowią posiłki uzupełniające: Drugie śniadanie i podwieczorek, który powinien być najmniej obfity. Warto też zaznaczyć, że przerwy między posiłkami powinny wynosić od 2 do 4 godzin.

^{Jak rozszerzać dietę dziecka 8 • Naturalne karmienie do szóstego miesiąca życia 9 • Kolejność wprowadzania produktów 10 • Woda czy soki 13 • Produkty alergizujące 14 • BLW a responsive feeding 15 Rozdział 2 BLW – ogólne zasady i założenia 16 Rozdział 3 Jak przygotować się na wprowadzenie metody BLW 20}

Kiedy rozszerzać dietę dziecka? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by nowe pokarmy wprowadzać do diety dziecka po ukończeniu przez nie 6. miesiąca życia, a do tego czasu podawać mu wyłącznie pokarm naturalny. Kiedy dziecko otrzymuje mleko modyfikowane, rozszerzanie diety u niemowląt powinno rozpocząć się wcześniej, już po ukończeniu 4. miesiąca życia. Zgodnie ze Schematem żywienia niemowląt zaproponowanym przez Sekcję Żywieniową Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, który opracowali polscy specjaliści sugerują, by na początek podawać dziecku jednoskładnikowe przeciery warzywne, a ok. dwóch tygodni później owoce. Ta kolejność ma znaczenie, ponieważ owoce są zazwyczaj słodsze niż warzywa, kiedy więc odwrócimy kolejność, warzywa mogą dziecku nie smakować. Od czego rozszerzać dietę maluszka? Rozszerzanie diety niemowlaka powinno się rozłożyć na dłuższy czas i wprowadzać nowości pojedynczo. Mamy wtedy szansę sprawdzić, jak nasze dziecko na nie reaguje. Pierwsze warzywa, jakie można podać dziecku już po ukończeniu przez niego 4. miesiąca życia to: Marchew, ziemniaki i dynia. Każde nowe warzywo podajemy na początku w niewielkiej ilości (2-3 łyżeczki), a kiedy dziecko dobrze na nie reaguje, podajemy kolejne warzywa, takie jak: Brokuły, cukinia, fasolka szparagowa, groszek zielony, kalafior, pietruszka, seler. Kiedy dziecko skończy 7-8 miesięcy i dobrze toleruje dotychczasowe posiłki, można dołączyć do nich warzywa, które mogą być wzdymające, takie jak: Brukselka, gotowana kapusta biała i czerwona. Pierwsze owoce w diecie niemowlaka powinny pojawić się nieco później, niż pierwsze warzywa. Rozszerzanie diety niemowlaka o owoce także przeprowadzamy pojedynczo. Jabłka można podawać już w 4. miesiącu życia. Gruszki, morele i inne owoce sezonowe mogą znaleźć się w diecie dziecka po 6. miesiącu. Suszone śliwki dodawane do musów mogą pomóc w wypróżnianiu po 6. miesiącu, podobnie jak jagody, które pomogą przy ewentualnej biegunce. Lekarze zalecają, by ostrożnie wprowadzać do diety dziecka truskawki czy owoce cytrusowe, ponieważ mogą one wywoływać alergię. Równolegle z eksperymentami owocowymi i warzywnymi do menu dziecka wprowadza się pierwsze kaszki. Jak wprowadzać kolejne produkty? Kalendarz rozszerzania diety dziecka przewiduje też uzupełnianie posiłków gotowanym, chudym mięsem z indyka, kurczaka, królika czy wołowiny. Rozpoczyna się od ok. 10 g na dzień stopniowo zwiększając jego ilość. W podobny sposób wprowadzamy do diety dziecka nabiał i jajka. Wiele osób decyduje się, by rozszerzanie diety dziecka prowadzić korzystając ze słoiczków z gotowymi daniami. Wszystkie mają szczegółowe oznaczenia dotyczące wieku dziecka i spełniają bardzo rygorystyczne normy. Nie ma więc obaw, że podajemy dziecku posiłek ze składników niewiadomego pochodzenia. Bardzo ważnym składnikiem diety dziecka są kasze, którymi wzbogacamy posiłki mleczne i dania z warzywami i owocami. Produkty zbożowe wzbogacają dietę dziecka o węglowodany złożone, błonnik, witaminy z grupy B i składniki mineralne – wapń, magnez, cynk i żelazo. Na co uważać? Urozmaicanie diety niemowląt może przebiegać bez żadnych komplikacji, ale u niektórych dzieci mogą towarzyszyć mu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Nietolerancja pokarmowa, czyli reakcja na nowy produkt, dotyczy przede wszystkim przewodu pokarmowego. Należą do nich: wzdęcia, przelewanie treści pokarmowej w jelitach, bóle i skurcze brzucha, biegunki. Nietolerancja pokarmowa zależeć będzie od ilości uczulającego składnika w diecie, ale raczej nie manifestuje się wysypkami czy dusznością. W takim przypadku mamy do czynienia z alergią pokarmową, która jest reakcją układu immunologicznego na uczulający składnik z mleka czy żywności. Przy alergiach pokarmowych charakterystyczne są swędzące wysypki w zgięciach łokci, kolan czy za uszami. By uniknąć problemów uczuleniowych przy rozszerzaniu diety dziecka warto dodawać nowe produkty powoli, a kiedy obserwujemy niecodzienne objawy, eliminować je na jakiś czas. Układ pokarmowy dziecka dojrzewa cały czas. Nawet jeśli dziecko źle reaguje na jakiś produkt w diecie, kilka tygodni później takich objawów już nie będzie. Podobnie jest z preferencjami smakowymi dzieci. Zazwyczaj pierwsze próby wprowadzania nowych produktów kończą się niepowodzeniem, ale po pewnym czasie dziecko będzie na to gotowe. Źródła: Schemat żywienia niemowląt Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny, 2021 r. M. Jas-Baran, T. Chorążyczewska, U malucha na talerzu, Publicat, 2017 r.

To pierwszy krok do zmniejszenia ryzyka przejadania się. 10. Nie rozpraszajcie dziecka. Nie wycierajcie buzi maluszka podczas karmienia – to go tylko rozprasza. Najlepiej będzie, gdy wyczyścicie buźkę brzdąca już po skończonym posiłku. Rozszerzanie diety niemowlaka ma dla niego bardzo duże znaczenie. IjrnZS.